Біг...

Біг — окрім прямого значення — один із способів пересування людини, — означає також вид фізичних вправ, що становлять головний розділ легкої атлетики.

Цікаві факти про біг:

1) Біг спалює багато калорій.У середньому, це близько 100 калорій на півтора кілометра, але все залежить від вашої ваги, рівня спортивної підготовки та інтенсивності бігу. Наприклад, жінка вагою в 68 кг за 10 км спалює 600 калорій.

2) Жінки – головні бігуни. За статистикою, з усіх хто регулярно займається бігом в США, жінки становлять 56%. В інших країнах ситуація приблизно схожа.

3) Вчені рекомендують бігати вечорами, так як вранці наш організм перебуває ще в стані пробудження і так само це може погіршити роботу серця.   

4) Біг вважається найпростішим фізичним заняттям, проте не варто забувати, що під час бігу працюють всі основні групи м’язів.

5)  Займаються бігом на голодний шлунок, плануючи харчування таким чином, щоб до початку тренувань шлунок був порожній. Повний шлунок напружує підшлункову залозу, може сприяти появі болю у боці.  

        Користь бігу для людини

Як бігати правильно

Сподіваюсь, Вам було цікаво дізнатися про біг.  Пишіть своє враження у коментарях, а також ідеї для нових дописів.

Fitnes Life завжди з тобою!