Міфи про здоровий спосіб життя

 Привіт, сьогодні я хочу поділитися з Вами міфами про здоровий спосіб життя. Адже нерідко ми стикаємося з противоріччями: можна чи не можна, так чи не так... Сподіваюсь, Ви дізнаєтеся щось нове. 

Міф 1. Жири шкодять 

Прихильники ЗСЖ переконані, що жирам не місце в їх раціоні. Представники харчової промисловості побачили в цьому можливість заробити і завалили магазини "дієтичними" знежиреними продуктами. 

У чому шкода? Після видалення жиру з продуктів, його місце заповнюється величезною кількістю цукру, солі і всяких наповнювачів. Зрозуміло, що не йде мова про поживну цінність. Це виробники роблять для того, щоб продукт був смачним. 

Міф 2. Цукрозамінники кращі за цукор 

Багато хто вважає, що споживання штучних замінників цукру допомагає схуднути і знизити тягу до солодкого.  За словами дієтолога, це не так. Більшість замінників цукру здатні уповільнити обмін речовин, тим самим тільки сприяють набору ваги. 

Міф 3. Лимонна вода прискорює метаболізм. 

Лимонна вода не прискорює метаболізм. І навіть не призводить до детоксикації. 

Міф 4. Тренування до сніданку більш ефективні. 

Тренування натщесерце не позбавлять від жиру. Це може спрацювати перші кілька разів, але потім організм адаптується, і різниці між вправами до і після сніданку не буде ніякої. 

 

Міф 5. Якщо миттєво покинути тренування, м’язи перетворяться на жир! 

На щастя, цього не відбувається: м’язи — це одна тканина, більш щільна і компактна за своєю структурою, а жир — зовсім інша. А ось те, що після припинення тренувань м’язи стають в’ялими і млявими — це факт. 

Дякую, що переглянули мою публікацію. Сподіваюсь, це було цікаво та корисно для Вас. Пишіть у коментарях, на яку тему викласти наступний пост. 

  Фітнес Life завжди з тобою!